DEMANDEZ À UN PROFESSIONNEL DE LA NUTRITION : QUELLE QUANTITé D’HUILE D’OLIVE DEVRIEZ-VOUS PRENDRE PAR JOUR?
Avis d'expert de : María F. Carzon
Bachelor degree in Human Nutrition · 4 years of experience · Argentina
Une alimentation saine et équilibrée comprend un maximum de 30% de matières grasses. L’huile d’olive est pleine de graisses monoinsaturées, de certaines graisses polyinsaturées et de vitamine E. Il a un effet antioxydant et fait partie d’un régime méditerranéen, recommandé pour ses propriétés protectrices pour le cœur. La recommandation générale est de prendre deux à quatre cuillères à café par jour. Voir l'original
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Avis d'expert de : Maria Arienti
Postgraduate in Nutritional Support/Bachelor in Nutrition · 13 years of experience · Argentina
Il est recommandé d’avoir entre une et deux cuillères à soupe par jour d’huile d’olive. Cela vaut à la fois pour l’huile d’olive que vous buvez pour des bienfaits pour la santé et aussi pour l’huile d’olive que vous consommez avec de la nourriture dans le cadre de votre processus de cuisson régulier. Voir l'original
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Avis d'expert de : Zimeng Zhang
Master of Public Health (Nutrition) · 6 years of experience · Australia
La quantité d’huile d’olive bénéfique pour la santé est comprise entre 15 et 30 ml (2 à 3 cuillères à soupe) par jour, idéalement sous forme crue et non chauffée. Voir l'original
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| Qu’est-ce qui intrigue les gens ? | |
|---|---|
| Vitamines de prolongation de la vie | Huile de poisson |
| Resvératrol | Probiotiques |
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